Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una Civilización de bienestar en el punto de trabajo o en la escuela.
Rotación de tobillos: Siéntate en una arnés y levanta los pies del suelo. Expedición los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejorar la movilidad de los tobillos.
A continuación te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar durante las pausas activas en el trabajo.
Y con el tiempo, pueden desembocar incluso en problemas para desempeñar la actividad profesional con Sanidad. Por eso es tan importante poner remedio antes de que sea tarde.
El estrés y la ansiedad son problemas muy comunes en el entorno sindical. Suceder largas horas sin descanso puede aumentar los niveles de estrés y afectar negativamente nuestra Sanidad mental.
9 comentarios en «Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en actos»
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Es algo que ayuda a desconectar, a liberar la mente del estrés y que proporciona diferentes beneficios.
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Para hacer estas pausas activas divertidas te podrás hacer con algo muy sofisticado como canastas y pelotas. Pero todavía te servirá poco tan sencillo como una papelera y una bolita de papel con aquellos escritos que son para tirar.
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Tomar pequeñas pausas a lo prolongado del día ayuda a revitalizar la mente que son pausas activas y el cuerpo, lo que a su vez pausas activas laborales progreso nuestra capacidad para concentrarnos y realizar tareas de modo eficiente.